別再迷戀牛奶了，它才是真正「助眠大師」！

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有這麼一些人，他們夜裡常常是這樣度過的：



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四小時，再不睡遲早歸西圖片



不鬧了，最後三小時圖片



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相信大家都看出來了吧，他們就是廣大失眠人群。



失眠是現代人的通病。 據中國睡眠研究會等單位發佈的《中國睡眠大數據報告》顯示：2022年國人失眠人群高達38.2%。



失眠人群為了睡個好覺，遍尋助眠良方，其中「牛奶助眠」久負盛名。



但今天小編要提醒大家：助眠，別再迷戀牛奶了！

助眠，別再迷戀牛奶了！



坊間一直流傳著「睡前喝牛奶助眠」的說法，然而從醫學和營養學的角度來說，牛奶並沒有明顯的助眠功效。



首先，牛奶中的確含有維生素B6等能鎮靜、預防失眠的物質，但它並不催眠，對睡眠的影響微乎其微。



而有些人覺得喝牛奶后睡得香，其實是種心理安慰。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用





其次，睡前喝牛奶助眠，可能會導致夜尿增多，頻繁起夜，反而會打斷睡眠，適得其反。