燕麥+紅薯=便秘全趕走

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《本草綱目》稱紅薯能補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰。 也就是說，紅薯具有補中和血、健脾益胃、寬腸通便的功效。

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現代營養學研究認為，紅薯中含有豐富的膳食纖維，既增加飽足感，又能促進腸胃蠕動，起到通便的作用; 膳食纖維還能吸附腸道中的有害物質以便排出; 還可為益生菌增殖提供能量和營養，改善腸道微生態環境。

對於容易便秘的人來說，食用紅薯是一個方便有效的選擇。

燕麥+紅薯=便秘全趕走

上文所述的兩種食材均有較好的通便之效，如搭配使用，對飲食積滯、大便不通等問題，療效更佳！

燕麥紅薯粥

材料：燕麥50g，紅薯100g，鹽適量。 （1人份）

做法：1.紅薯洗净，削皮，切成小塊，加水700ml，大火煮至紅薯軟爛; 2.再加入磨碎后的燕麥，繼續用小火煮10分鐘; 3.加入鹽調味，即可食用。

功效：補益脾胃、潤腸通便。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片

適合人群：飲食積滯大便不通者，常見大便幹結，排便不暢，多日一解，舌苔厚膩。