4缺乏運動

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2愛吹空調


現在，商場、家裡都有空調，到了夏天，人幾乎一整天都待在空調環境中，陰寒之氣頻頻侵入。 如果平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷陽氣。



夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗后就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體的陽氣。 所以，在空調房裡，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。 專家指出，一般室內空調溫度與室外不能相差太大，空調溫度在 26°C 即可。 如果本身體質虛寒怕冷，也可以穿上長袖衣服，以免空調的涼氣從肌膚入侵而生病。

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3休息不足

養生常言“日出而作，日落而息”，“陽氣者，煩勞則張”。 所謂“張”，就是往外散，尤其是晚上陽氣應該內收、回歸本位。



如果經常熬夜打牌、唱歌等，或者煩勞過度，陽氣就不能歸位，只能慢慢耗散。



4缺乏運動

長期缺乏運動，不見陽光，極易造成體內陽氣不足。


5濫用抗生素

從中醫的性味去分析，抗生素屬於苦寒性質，容易攻伐陽氣，致陽氣不足，體質就變得虛弱了。


自測：你是否丟失了陽氣？

✦1.你手腳發涼嗎？

✦2.你感到怕冷，衣服比別人穿得多嗎？

✦3.你吃涼東西會感覺不舒服嗎？

✦4.你喜歡吃熱的嗎？

✦5.你尿量多嗎？ 尤其是晚上尿多嗎？

如果以上問題有一個回答“是”，就可能是陽虛體質。


四招消暑又養陽

會喝

國家級名老中醫王麟鵬給大家推薦一款自製小方——清心祛暑飲。


【配方】

✦鮮荷葉6—10克（清心祛暑）; 金銀花6—8克（清熱解毒、健脾爽口）; 蓮子心5克; 甘草5克。



【功效】

✦養護陽氣。



【注意】

✦絕大多數人都可以當涼茶喝，但脾胃比較弱的人慎喝。


會吃

三伏天，陽氣外躍，固護在體表，胃腸道的功能相賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買 對弱一些，在這時候如果飲食無度，就會傷及中焦胃氣。



王麟鵬建議大家常用喝「荷葉粥」，這是夏季腹瀉外用方法，對夏季常見的腹瀉很有説明。