專家提醒：體檢後，六類人要做健康管理

通過多年實踐證明，體檢不但必要，而且對慢性病和癌症早期發現、及時治療具有重要意義。然而，有一部分人“爲了體檢而體檢”，只重視體檢過程，卻忽視體檢報告閱讀。一些查出嚴重問題的人會主動就醫，但更多人取到體檢報告後就丟在一旁，根本不讀。即使閱讀了，也是快速掃描，匆匆一瞥，對體檢報告，尤其是體檢結論及相關建議不以爲然。曾強說，不少體檢報告已經明確做出體檢者有重大疾病診斷或異常陽性結果提示，醫生也給出明確指導建議，但由于身體暫時沒有任何不適，並沒有引起體檢者重視，結果延誤了對重大疾病的及時發現，等出現症狀已是晚期，錯過了最佳治療機會。南方醫科大學第三附屬醫院體檢中心副主任姚海延對此指出，處于健康臨界點的人最需要進行健康管理規劃，尤其下面幾類人要及時請醫生或者健康管理專家給出管理計劃。

       1.體重超標。有人覺得體重超標不算大事，還以“心寬體胖”來自我安慰。盡管體重超標沒有具體的臨床症狀，但世界衛生組織已明確認定肥胖是全球成年人最大的慢性疾病，被列爲世界四大醫學社會問題之一。體重比正常人重10%以上者（超重），患高血壓的幾率高6倍，患心髒病的幾率高1.5倍，患糖尿病的幾率高5倍，患膽結石的幾率高2.5倍，患關節炎的幾率高6倍。美國哥倫比亞醫學中心營養顧問喬伊·鮑爾認爲，做好體重管理，也就是做好健康管理。體重超標的人應盡快改變生活方式，每天鍛煉半小時以上，每周至少拿出5天進行中等強度運動，比如慢跑等。同時要多吃蔬菜水果，減少高油高脂食物的攝入。

       2.血脂偏高。血脂高不僅容易患心髒病、腦卒中，還可能導致認知能力下降，需要引起重視。一般來說，血脂水平中，總膽固醇應低于5.70毫摩爾/升，低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)低于4.11毫摩爾/升，高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)高于1.00毫摩爾/升，甘油三酯低于1.85毫摩爾/升。需要注意的是，如果有人總膽固醇水平爲5.6毫摩爾/升，說明馬上就要超標了，此時也要注意調節飲食，戒煙、限酒、多吃深海魚和蘋果，都能避免患上高血脂。

       3.血糖偏高。血糖偏高不僅可能誘發糖尿病，還會損傷全身血管，引起眼底、外周神經、腎髒、甲狀腺、心血管等多處損傷。正常時空腹血糖低于6.1毫摩爾/升，應當引起高度重視；當空腹血糖高于5.6毫摩爾/升，餐後2小時血糖超過7.8毫摩爾/升，屬于糖耐量異常，也應該引起重視。首先要保證總熱量攝取不要太高，多吃低熱量、低脂肪、低蛋白、高纖維的食品；其次要改變不規律的作息，尤其是頻繁熬夜應酬、暴飲暴食；最後要合理運動，最好每天進行30分鍾輕微出汗的有氧運動。

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       4.血壓偏高。血壓增高是各類心腦血管疾病的最大隱患，一定要重視，國外已經把高壓120毫米汞柱以上歸到高血壓前期，這些人有可能在未來的幾年進入高血壓行列，要特別注意生活方式的改變，比如多運動、少吃鹽。

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       5.尿酸偏高。尿酸是嘌呤的最終代謝産物，血尿酸升高可能是痛風的前兆。血液中尿酸過多會四處遊走，沈積下來傷及相應器官：結晶沈積到血管，會成爲高血壓、冠心病等心腦血管疾病的危險因素；沈積在腎組織內，引起間質性腎炎；尿酸鹽沈積在關節及其周圍組織，引起痛風發作。男性正常血尿酸值範圍爲150~420微摩爾/升，女性約爲95~350微摩爾/升。很多高尿酸血症是吃出來的，所以，管理尿酸要從嘴開始，禁酒，少吃高蛋白、高脂肪、高熱量食品，更要遠離動物內髒、海鮮、蘑菇、豆子等富含嘌呤的食物。

       6.血紅蛋白偏低。男性低于120～160克/升，女性低于110～150克/升，可能是貧血。貧血和很多原因有關，除了補充鐵制劑，還要均衡飲食，多吃含鐵食物,如肝、牛肉等。▲

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