想練肌肉 - 聊天討論版 - 2000FUN論壇

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樓主: 雜果賓治	go [疑難] 想練肌肉 [複製鏈接]

零點零參的誘惑

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21^#

發表於 10-7-14 10:01 PM |只看該作者

冇,我都係睇yahoo知識,你做得多,佢會同你吸收多d個d營養同能量

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零點零參的誘惑

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發表於 10-7-14 10:02 PM |只看該作者

原帖由 你是我的眼;0)' 於 10-7-14 10:01 PM 發表

1星期做2-3次已經足夠''
因為都要比d肌肉休息下''

死啦,我跟左佢日日做

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發表於 10-7-14 10:17 PM |只看該作者

你其實係想練手臂大隻d定係結實d呢?
以上2個目標要用既訓練方法係完全不同既.
你係屋企訓練的話,多數只可以玩結實.
如果你只有1set啞鈴,只可以玩結實啦.
如果你想玩大隻d,去gym玩好好多.因為器材多好多.
器材可以有不同阻力比你去練大隻d.
當然去玩gym要花錢啦,你出來工作/有收入未?

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〝李廣先〉

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發表於 10-7-14 10:28 PM |只看該作者

去健身室問下d教練有冇大隻佬藥賣
ps:唔係惡搞真係有大隻佬藥

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零點零參的誘惑

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25^#

發表於 10-7-14 10:28 PM |只看該作者

原帖由 TRINITY888 於 10-7-14 10:17 PM 發表
你其實係想練手臂大隻d定係結實d呢?
以上2個目標要用既訓練方法係完全不同既.
你係屋企訓練的話,多數只可以玩結實.
如果你只有1set啞鈴,只可以玩結實啦.
如果你想玩大隻d,去gym玩好好多.因為器材多好多.
器材可 ...

係囉,我就係成日睇個d肌肉人個d片,個個d肌肉都多到嚇親人,痴線..

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發表於 10-7-14 10:29 PM |只看該作者

原帖由 零點零參的誘惑 於 10-7-14 10:01 PM 發表
冇,我都係睇yahoo知識,你做得多,佢會同你吸收多d個d營養同能量

同樣地你一樣消耗得多
整係做無吸一樣無用

[ 本帖最後由健仔隊長於 10-7-14 10:30 PM 編輯 ]

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零點零參的誘惑

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發表於 10-7-14 10:41 PM |只看該作者

原帖由 健仔隊長 於 10-7-14 10:29 PM 發表

同樣地你一樣消耗得多
整係做無吸一樣無用

冇,你做之後2個鐘頭之後會吸收得快d,過左就會變番正常...係咁解

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～衰仔豪～

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十週年勳章(賀詞) 忍影世界笑傲無雙

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發表於 10-7-14 11:01 PM |只看該作者

食雞蛋白~~~食完1個鐘之後練
打少d飛機(飛機會打哂d蛋白質黎)

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發表於 10-7-14 11:03 PM |只看該作者

啞鈴你地玩緊幾多公斤

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發表於 10-7-14 11:04 PM |只看該作者

原帖由 ～衰仔豪～ 於 10-7-14 11:01 PM 發表
食雞蛋白~~~食完1個鐘之後練
打少d飛機(飛機會打哂d蛋白質黎)

正常一次會冇左幾多.

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發表於 10-7-14 11:06 PM |只看該作者

方法有人講左

至於時間...

毎日3次
毎次8個鐘

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發表於 10-7-14 11:06 PM |只看該作者

原帖由 ~鬼兒~ 於 10-7-14 11:06 PM 發表
方法有人講左

至於時間...

毎日3次
毎次8個鐘

都幾充實喎...

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～衰仔豪～

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發表於 10-7-14 11:10 PM |只看該作者

原帖由 零點零參的誘惑 於 10-7-14 11:04 PM 發表

正常一次會冇左幾多.

唔知
食多D蛋白就行了

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零點零參的誘惑

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發表於 10-7-14 11:13 PM |只看該作者

我每日剩係朝早食個d 粟米片加奶,,應該夠掛.

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發表於 10-7-14 11:14 PM |只看該作者

啞鈴你地用緊幾多公斤

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發表於 10-7-14 11:16 PM |只看該作者

原帖由 零點零參的誘惑 於 10-7-14 11:13 PM 發表
我每日剩係朝早食個d 粟米片加奶,,應該夠掛.

食雞白才是王道
我都係咁練

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零點零參的誘惑

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發表於 10-7-14 11:17 PM |只看該作者

原帖由 ～衰仔豪～ 於 10-7-14 11:16 PM 發表

食雞白才是王道
我都係咁練

咁我食豆漿加蛋煮啦.

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六星鑽石會員

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發表於 10-7-14 11:19 PM |只看該作者

啞鈴2日之前買左400幾蚊-.-

依家手痛到仆街

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發表於 10-7-14 11:20 PM |只看該作者

原帖由 電光石火 於 10-7-14 11:19 PM 發表
啞鈴2日之前買左400幾蚊-.-

依家手痛到仆街

買d可以自己砌個d好喎...唔好再舉啦,遲d變k型

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～衰仔豪～

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發表於 10-7-14 11:23 PM |只看該作者

原帖由 零點零參的誘惑 於 10-7-14 11:20 PM 發表

買d可以自己砌個d好喎...唔好再舉啦,遲d變k型

你舉幾重??
一開始舉我舉6磅...
宜家都係8磅-.-

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