睡不好、肚子脹、老便秘？

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俗話說，成年人的世界，沒有容易二字。




誰說的？ 明明容易肚子脹、不消化、老便秘、睡不著、睡不香......圖片



哈哈，開個玩笑~



不過養生君上面提到的這些身體問題，倒確實是普遍存在的。 那麼該怎麼改善呢？ 養生君分享一個——揉按穴位！奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片




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肚子脹、不消化、老便秘？
按中脘穴

其實，在中醫穴位療法中，能緩解肚子脹、不消化、便秘等問題的穴位很多，但養生君著重推薦中脘穴，原因在於：

（1）中醫認為，中脘穴是胃經的募穴（即經絡中氣血最充足的地方），被認為“一切脾胃之疾無所不療”。
（2）臨床上，中脘穴也是治療消化系統疾病的重要常用穴位。

中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍上4寸處（胸骨下端與肚臍連線的中點處）。


圖源：家庭醫生原創

日常按揉、指壓、點揉中脘穴，有以下養生作用：

開胃，改善食欲不振;

護胃、止胃痛，緩解腹脹、消化不良、嘔吐等症;

健脾和胃、調理中焦、理氣降逆、化濕止嘔;

補胃中陽氣，促進胃腸蠕動，改善消化功能，防治便秘。


圖源：壹圖網


中脘穴養生作用強大，操作方法也多，大家選擇適合自己的就好。

方法一：用食指或中指點揉中脘穴，每日2次，持續約1~3分鐘。
方法二：四指併攏，用指腹以順時針方向點揉該穴，每日2次，每次5分鐘。
方法三：以拇指、食指或中指的指腹按壓中脘穴，並帶動皮下組織做環形揉動，每日2次，每次約5分鐘。
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注意：無論採用哪種方法，頻率不宜太快，力道不太重，動作不能太粗魯。