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2000FUN論壇 綜合論壇 聊天討論版 我而家要減肥~!! 13號至20號成績。
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[討論] 我而家要減肥~!! 13號至20號成績。 [複製鏈接]

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十週年勳章(賀詞) 十週年勳章(截圖)

21#
發表於 09-7-13 11:08 PM |只看該作者
小弟70kg都覺有少許肥

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十週年勳章(賀詞)

22#
發表於 09-7-13 11:08 PM |只看該作者
原帖由 未來的我 於 2009-7-13 11:06 PM 發表



100咁少 搵鬼跑

你幾歲幾高   116kg非常嚴重  我相信你所謂搵到輕鬆減肥方法  10成9都係假的 世界上並沒冇 不勞而獲既事   運動實要做  我都想知你點輕鬆法

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23#
發表於 09-7-13 11:09 PM |只看該作者

回復 20# 寒冰魔龍 的帖子

我懶 唔想跑 亦都無呢個時間

不過我又減到 真係玩哂

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十週年勳章(賀詞)

24#
發表於 09-7-13 11:09 PM |只看該作者
原帖由 寒冰魔龍 於 2009-7-13 11:06 PM 發表
呢排咁好太陽 就去跑步啦

佢百幾kg既話  跑步 我驚跑幾日佢就跑唔到

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25#
發表於 09-7-13 11:10 PM |只看該作者

回復 21# 老翁 的帖子

都有運動 其實 我洗澡係淋浴 站立式 當半個鐘

去下7-11兼職算唔算

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十週年勳章(賀詞)

26#
發表於 09-7-13 11:11 PM |只看該作者
原帖由 未來的我 於 2009-7-13 11:09 PM 發表
我懶 唔想跑 亦都無呢個時間

不過我又減到 真係玩哂

我早說明過   百幾kg   減得好快   

並唔好因為減到少少  而覺得   我咩都唔洗做就減到 plz

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十週年勳章(賀詞)

27#
發表於 09-7-13 11:11 PM |只看該作者
減到成條柴咁先可能岩你

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發表於 09-7-13 11:12 PM |只看該作者
原帖由 老翁 於 2009-7-13 11:09 PM 發表

佢百幾kg既話  跑步 我驚跑幾日佢就跑唔到



呢位朋友就講得岩!
好像我咁去跑? 關節會受唔住自己4倍既體重 因而變成關節痛

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十週年勳章(賀詞)

29#
發表於 09-7-13 11:13 PM |只看該作者
原帖由 未來的我 於 2009-7-13 11:10 PM 發表
都有運動 其實 我洗澡係淋浴 站立式 當半個鐘

去下7-11兼職算唔算

企的確係比坐好   沖涼沖半粒鍾?   我都係 站立式 我仲可以焗喪拿

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發表於 09-7-13 11:13 PM |只看該作者
原帖由 老翁 於 2009-7-13 11:11 PM 發表

我早說明過   百幾kg   減得好快   

並唔好因為減到少少  而覺得   我咩都唔洗做就減到 plz


又唔係咩都唔洗做 我只係用我既方法 work左咁解
雖然自己衰多口 上兩個星期食左吉野家牛肉飯-3- 增左1kg 但係又好快減番
真係玩哂

[ 本帖最後由 未來的我 於 2009-7-13 11:15 PM 編輯 ]

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十週年勳章(賀詞)

31#
發表於 09-7-13 11:15 PM |只看該作者
原帖由 未來的我 於 2009-7-13 11:12 PM 發表



呢位朋友就講得岩!
好像我咁去跑? 關節會受唔住自己4倍既體重 因而變成關節痛

2~3倍   我較建議你 飯後45分鍾  去散步(用比較快既速度) 30分鍾左右    百幾kg 踩單車我都驚你爆車胎

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十週年勳章(賀詞)

32#
發表於 09-7-13 11:17 PM |只看該作者
原帖由 未來的我 於 2009-7-13 11:13 PM 發表


又唔係咩都唔洗做 我只係用我既方法 work左咁解
雖然自己衰多口 上兩個星期食左吉野家牛肉飯-3- 增左1kg 但係又好快減番
真係玩哂

我同你講啦   你而家110  一定要減到100kg以下  不再上番10x kg先算成功   少少野又重番1kg   又冇番 唔係代表你減肥成功阿 小弟弟
查實我得16歲  你可能仲大過我

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發表於 09-7-13 11:19 PM |只看該作者

回復 32# 老翁 的帖子

其實果1kg 係for我肌肉 肌肉增加 體重會有一點增加
而且 消耗卡路量變得快左 因為肌肉係要靠卡路里黎運作日常的機能

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34#
發表於 09-7-13 11:22 PM |只看該作者
原帖由 未來的我 於 2009-7-13 11:19 PM 發表
其實果1kg 係for我肌肉 肌肉增加 體重會有一點增加
而且 消耗卡路量變得咁快 因為肌肉係要靠卡路里黎運作日常的機能

你做咩運動阿 又話冇做  冇做又點會多左肌肉
其實你係想瘦定係大隻 我有fd 佢練水的  佢好大隻 果d係肌肉來  但係睇落去好大隻好肥

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發表於 09-7-13 11:25 PM |只看該作者
原帖由 老翁 於 2009-7-13 11:04 PM 發表

好多人都唔會有堅持跑到1粒鍾  特別係較肥胖既人

急步行在於肥胖既人來講用處係有  當然啦 唔會比跑步多  但係可以持久d 絕對係一件好事

堅持多數唔得..但跑跑埋埋都至少一個鐘囉..
唔知踢波個陣..跑動算唔算減肥..但D人話踢波無氧運動,減唔到肥..但都有跑..真係跑到過2k..

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發表於 09-7-13 11:27 PM |只看該作者
原帖由 老翁 於 2009-7-13 11:22 PM 發表

你做咩運動阿 又話冇做  冇做又點會多左肌肉
其實你係想瘦定係大隻 我有fd 佢練水的  佢好大隻 果d係肌肉來  但係睇落去好大隻好肥


蛋白質 係會幫助身體製造 肌肉既有效身體元素 當然加上一點運動 肌肉亦會增加
不過係 植物蛋白質比較好 牛肉既係動物蛋白質 雖然食左係會有一點點肌肉但係好快無番

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發表於 09-7-13 11:27 PM |只看該作者
原帖由 老翁 於 2009-7-13 11:22 PM 發表

你做咩運動阿 又話冇做  冇做又點會多左肌肉
其實你係想瘦定係大隻 我有fd 佢練水的  佢好大隻 果d係肌肉來  但係睇落去好大隻好肥

真係有D大隻既..睇落好肥咁

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發表於 09-7-13 11:28 PM |只看該作者
原帖由 fok1011 於 2009-7-13 11:25 PM 發表

堅持多數唔得..但跑跑埋埋都至少一個鐘囉..
唔知踢波個陣..跑動算唔算減肥..但D人話踢波無氧運動,減唔到肥..但都有跑..真係跑到過2k..



其實你一日飲幾多水? 呢個係減肥既關鍵 連飲水3-4公升都做唔到
減肥!? 有難度

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39#
發表於 09-7-13 11:28 PM |只看該作者
原帖由 fok1011 於 2009-7-13 11:25 PM 發表

堅持多數唔得..但跑跑埋埋都至少一個鐘囉..
唔知踢波個陣..跑動算唔算減肥..但D人話踢波無氧運動,減唔到肥..但都有跑..真係跑到過2k..

踢波阿  如果你係踢波入面 係咁跑既(馬拉松式)   係帶氧 (陪跑)
如果只係快速起動去跑又停低 果d唔算喇

例子   短跑果d  都唔係帶氧運動

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發表於 09-7-13 11:29 PM |只看該作者
原帖由 fok1011 於 2009-7-13 11:27 PM 發表

真係有D大隻既..睇落好肥咁



因為大隻隻有肌肉果d 但係又好肥
呢個狀態下既佢 應該最近無做運動 又或者 真係生活習慣有點問題又做成

因為肌肉型既人 係需要很多蛋白質
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