我而家要減肥~!! 13號至２０號成績。

louishi

小弟７０ｋｇ都覺有少許肥

老翁

原帖由 未來的我 於 2009-7-13 11:06 PM 發表



１００咁少　搵鬼跑

你幾歲幾高   116kg非常嚴重  我相信你所謂搵到輕鬆減肥方法  10成9都係假的 世界上並沒冇 不勞而獲既事   運動實要做  我都想知你點輕鬆法

未來的我

我懶　唔想跑　亦都無呢個時間

不過我又減到　真係玩哂

老翁

原帖由 寒冰魔龍 於 2009-7-13 11:06 PM 發表
呢排咁好太陽 就去跑步啦

佢百幾kg既話  跑步 我驚跑幾日佢就跑唔到

未來的我

都有運動　其實　我洗澡係淋浴　站立式　當半個鐘

去下７－１１兼職算唔算

老翁

原帖由 未來的我 於 2009-7-13 11:09 PM 發表
我懶　唔想跑　亦都無呢個時間

不過我又減到　真係玩哂

我早說明過   百幾kg   減得好快   

並唔好因為減到少少  而覺得   我咩都唔洗做就減到 plz

K.Y~勤

減到成條柴咁先可能岩你

未來的我

原帖由 老翁 於 2009-7-13 11:09 PM 發表

佢百幾kg既話  跑步 我驚跑幾日佢就跑唔到

呢位朋友就講得岩！
好像我咁去跑？　關節會受唔住自己４倍既體重　因而變成關節痛

老翁

原帖由 未來的我 於 2009-7-13 11:10 PM 發表
都有運動　其實　我洗澡係淋浴　站立式　當半個鐘

去下７－１１兼職算唔算

企的確係比坐好   沖涼沖半粒鍾?   我都係 站立式 我仲可以焗喪拿

未來的我

原帖由 老翁 於 2009-7-13 11:11 PM 發表

我早說明過   百幾kg   減得好快   

並唔好因為減到少少  而覺得   我咩都唔洗做就減到 plz

又唔係咩都唔洗做　我只係用我既方法　ｗｏｒｋ左咁解
雖然自己衰多口　上兩個星期食左吉野家牛肉飯－３－　增左１ｋｇ　但係又好快減番
真係玩哂

[ 本帖最後由 未來的我 於 2009-7-13 11:15 PM 編輯 ]

老翁

原帖由 未來的我 於 2009-7-13 11:12 PM 發表



呢位朋友就講得岩！
好像我咁去跑？　關節會受唔住自己４倍既體重　因而變成關節痛

2~3倍   我較建議你 飯後45分鍾  去散步(用比較快既速度) 30分鍾左右    百幾kg 踩單車我都驚你爆車胎

老翁

原帖由 未來的我 於 2009-7-13 11:13 PM 發表


又唔係咩都唔洗做　我只係用我既方法　ｗｏｒｋ左咁解
雖然自己衰多口　上兩個星期食左吉野家牛肉飯－３－　增左１ｋｇ　但係又好快減番
真係玩哂

我同你講啦   你而家110  一定要減到100kg以下  不再上番10x kg先算成功   少少野又重番1kg   又冇番 唔係代表你減肥成功阿 小弟弟
查實我得16歲  你可能仲大過我

未來的我

其實果１ｋｇ　係ｆｏｒ我肌肉　肌肉增加　體重會有一點增加
而且　消耗卡路量變得快左　因為肌肉係要靠卡路里黎運作日常的機能

老翁

原帖由 未來的我 於 2009-7-13 11:19 PM 發表
其實果１ｋｇ　係ｆｏｒ我肌肉　肌肉增加　體重會有一點增加
而且　消耗卡路量變得咁快　因為肌肉係要靠卡路里黎運作日常的機能

你做咩運動阿 又話冇做  冇做又點會多左肌肉
其實你係想瘦定係大隻 我有fd 佢練水的  佢好大隻 果d係肌肉來  但係睇落去好大隻好肥

fok1011

原帖由 老翁 於 2009-7-13 11:04 PM 發表

好多人都唔會有堅持跑到1粒鍾  特別係較肥胖既人

急步行在於肥胖既人來講用處係有  當然啦 唔會比跑步多  但係可以持久d 絕對係一件好事

堅持多數唔得..但跑跑埋埋都至少一個鐘囉..
唔知踢波個陣..跑動算唔算減肥..但D人話踢波無氧運動,減唔到肥..但都有跑..真係跑到過2k..

未來的我

原帖由 老翁 於 2009-7-13 11:22 PM 發表

你做咩運動阿 又話冇做  冇做又點會多左肌肉
其實你係想瘦定係大隻 我有fd 佢練水的  佢好大隻 果d係肌肉來  但係睇落去好大隻好肥

蛋白質　係會幫助身體製造　肌肉既有效身體元素　當然加上一點運動　肌肉亦會增加
不過係　植物蛋白質比較好　牛肉既係動物蛋白質　雖然食左係會有一點點肌肉但係好快無番

fok1011

原帖由 老翁 於 2009-7-13 11:22 PM 發表

你做咩運動阿 又話冇做  冇做又點會多左肌肉
其實你係想瘦定係大隻 我有fd 佢練水的  佢好大隻 果d係肌肉來  但係睇落去好大隻好肥

真係有D大隻既..睇落好肥咁

未來的我

原帖由 fok1011 於 2009-7-13 11:25 PM 發表

堅持多數唔得..但跑跑埋埋都至少一個鐘囉..
唔知踢波個陣..跑動算唔算減肥..但D人話踢波無氧運動,減唔到肥..但都有跑..真係跑到過2k..

其實你一日飲幾多水？　呢個係減肥既關鍵　連飲水３－４公升都做唔到
減肥！？　有難度

老翁

原帖由 fok1011 於 2009-7-13 11:25 PM 發表

堅持多數唔得..但跑跑埋埋都至少一個鐘囉..
唔知踢波個陣..跑動算唔算減肥..但D人話踢波無氧運動,減唔到肥..但都有跑..真係跑到過2k..

踢波阿  如果你係踢波入面 係咁跑既(馬拉松式)   係帶氧 (陪跑)
如果只係快速起動去跑又停低 果d唔算喇

例子   短跑果d  都唔係帶氧運動

未來的我

原帖由 fok1011 於 2009-7-13 11:27 PM 發表

真係有D大隻既..睇落好肥咁

因為大隻隻有肌肉果ｄ　但係又好肥
呢個狀態下既佢　應該最近無做運動　又或者　真係生活習慣有點問題又做成

因為肌肉型既人　係需要很多蛋白質