我而家要減肥~!! 13號至２０號成績。 - 聊天討論版

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樓主: 未來的我	go [討論] 我而家要減肥~!! 13號至２０號成績。 [複製鏈接]

GPX5237

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121^#

發表於 09-7-21 11:03 AM |只看該作者

原帖由老翁於 2009-7-21 11:02 AM 發表

其實你急步行都係帶氧只要保持著45分鍾以上既帶氧運動之後既效用維持到幾粒鍾的

聽日試下...thx

不過真係好難頂...

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銀剎

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122^#

發表於 09-7-21 11:06 AM |只看該作者

我想增肥

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達森hi

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123^#

發表於 09-7-21 11:06 AM |只看該作者

之前我個fd都係個大肥仔
佢減肥過程係
一日2餐
打機打通頂訓教食野咁樣- -

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老翁

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發表於 09-7-21 11:07 AM |只看該作者

原帖由 GPX5237 於 2009-7-21 11:03 AM 發表

聽日試下...thx

不過真係好難頂...

跑果陣吸氧要多D 一累就真係慢番少少咁可以頂到好耐

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老翁

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發表於 09-7-21 11:08 AM |只看該作者

原帖由 達森hi 於 2009-7-21 11:06 AM 發表
之前我個fd都係個大肥仔
佢減肥過程係
一日2餐
打機打通頂訓教食野咁樣- -

代我同佢講聲智障仔

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GPX5237

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發表於 09-7-21 11:09 AM |只看該作者

原帖由老翁於 2009-7-21 11:07 AM 發表

跑果陣吸氧要多D 一累就真係慢番少少咁可以頂到好耐

其實我跑係慢得冇得再慢快急行少少sosad

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邪惡浩

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發表於 09-7-21 11:09 AM |只看該作者

講到咁...
其實你係咪開始自己瘦牙?
又話有心得有盛...
當年我肥仔果日日食日日玩都自己識瘦啦

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老翁

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發表於 09-7-21 11:10 AM |只看該作者

原帖由 GPX5237 於 2009-7-21 11:09 AM 發表

其實我跑係慢得冇得再慢快急行少少sosad

- - 咁都頂唔到30分鍾其實岩岩開始每日一次帶氧之後改為一日2~3次每次45分鍾吧練番好自己個代謝率吧!

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GPX5237

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發表於 09-7-21 11:13 AM |只看該作者

原帖由老翁於 2009-7-21 11:10 AM 發表

- - 咁都頂唔到30分鍾其實岩岩開始每日一次帶氧之後改為一日2~3次每次45分鍾吧練番好自己個代謝率吧!

因為我之前完全唔跑...跑一陣就冇晒氣

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未來的我

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發表於 09-7-22 04:49 PM |只看該作者

其實我原本新陳代謝率就已經算係唔錯
有成22xx-23xx

即係基礎代謝率吧。

即是說我平時咩都唔做就已經消耗緊22xx-23xx

[ 本帖最後由未來的我於 2009-7-22 04:51 PM 編輯 ]

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【翔少】

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發表於 09-7-22 05:10 PM |只看該作者

原帖由 未來的我 於 2009-7-13 10:33 PM 發表
5月１4日開始比自己決定減肥
我係一個10歲開始肥既大肥仔!!!

我由最初 116kg 到而家!!!!!!!!!!!!!
109.9kg
其實總數要減 105磅!!!
我已經突破了 15磅!!!
全身上下14吋!!! 岩岩胃腩又唔見"一吋"
但係我上星 ...